Нет ресурса

- Вот ты зазналась! Я думала , что это не про тебя, но... Жаль.

Так отреагировала одна моя хорошая знакомая, когда я отменила нашу встречу.

Мы живем в разных городах, и я приезжала в ее город с гастролями, и это был классный повод увидеться, и мы планировали, но я отменила встречу. И не стала врать о причинах.

А причины, кстати, удивительные.

Со мной зимой случилась странная история, ну как история - жизненный эпизод, который очень подсветил проблему мою.

Хочу поделиться.

Я собиралась на гастроли.

Подряд несколько городов. Практически в каждом городе у меня есть знакомые, с которыми мы давно не виделись. Например, в одном - подруга детства, в другом - одноклассница, в третьем - друг семьи, который 10 лет назад переехал из Москвы, но мы все эти годы на связи, в четвертом - партнер по проектам, с которым мы в зуме активно общаемся, но не виделись никогда .

Моя задача была такая: уточнить у организатора график мой, и всунуть в этот график встречи с друзьями. Это отличные люди, я по ним соскучилась, и увижу их с радостью. То есть эти встречи однозначно можно трактовать как отдых и возможность отвлечься от работы.

И друзья мне пишут, мол, ну когда? Что там у тебя со временем? Позавтракаем? Поообедаем? Или поужинаем после концерта?

А я ... Я что-то тяну-тяну-тяну, никак не начну "впихивать" в график эти встречи. Никак не отвечу людям, а ведь им тоже надо графики планировать.

Хотя по жизни я - человек, обожающий встречи, друзей, общение, и не любящий откладывать всё в долгий ящик.

Да что такое со мной?

Я начала в добавок затапливаться чувством вины перед ними - люди ж ждут.

"Ну либо скажи: "Не могу", либо уже назначь время, Оля. Сколько можно? Что за издевательство над друзьями? Если б меня так динамили, я б вообще сказала: "Всё, не хочешь - не надо" и не пошла бы", - ругала я себя в тот вечер, и твёрдо запланировала, что час после готовки ужина я потрачу на этот график.

Но приготовив ужин, я знаете как провела тот час? Я лазила на сайте маркетплейса и накупила сыну футболок, дочке блузок и свитеров, а себе - платье и туфли. Я целый час убила на шоппинг! Выбрала его вместо друзей. Это при том, что я никогда не относилась к разряду женщин, для которых платьишки - это девочковая терапия.

Так что это было? Почему?

Я ненавижу шопинг, покупаю что-то по мере возникновения необходимости, но делаю это с внутренним сопротивлением. А тут!

Блин! Сама! Пошла! Купила! Туфли! Десятые, если не двадцатые! Вместо того, чтобы впустить в свою жизнь еще больше общения и радости от встреч.

Я заболела что ли?

И знаете, какое объяснение этому подсказал мне мой психолог? Удивительное.

Вот есть дофамин. Гормон удовольствия (не совсем корректно это, всё сложнее, конечно, это нейромедиатор, но условно так).

И я получаю много дофамина, много радости от общения с людьми. Для меня это источник вдохновения и положительных эмоций.

Но в какой-то момент я достигаю точки пресыщения. Потому что вся моя жизнь - это общение, это драйв, много людей, много эмоций, и очень мало возможности побыть одной, и всё это - на огромной скорости.

И я, когда живу в таком темпе и в такой концентрации общения, даже вдохновляющего, нахожусь в одном шаге от выгорания. И общение, которое обычно для меня - скажина удольствия - становится обременительным, и я подсознательно хочу сбежать от него.

И мысль: "О, можно встретиться с другом детства!" уже не вызывает восторга, а вызывает желание сбежать в номер и пробыть там одной аж два часа.

А маркетплейсы - это бесконтанное что-то.

Не надо ни с кем разговаривать, пришел молча и забрал покупки. Кайф.

Плюс сами покупки - это ощущение: "Я могу себе позволить это купить! Ух ты!"

Потому что когда ты покупаешь то, что хочешь, а не то, на что хватает денег - это тоже дофамин.

В сериале одном был миллиардер, которого отстранили от работы на какое-то время. А работа - это его жизнь. Он не может не думать, не анализировать рынок, не просчитывать будущие колебания акций. А ему запрещего это.

И друзья говорят ему:

- Ну, отвлекись. Ну купи себе что-то.

Они советуют ему то, что их бы спасло.

А он:

- Понимаете, я себе уже всё купил. И часть из этого уже выбросил.

Вот это "выбросил" - бало очень сильно.

То есть он покупал ради ощущения: "Я могу! Я крутой", получил недолгий свой приход радости, и всё. Забирайте. Больше не надо.

Вот с этой точки зрения многие говорят, что дорогие игрушки для детей - бесполезны. Потому что и тот робот за десять тысяч, и киндер-сюрприз за восемьдесят рублей - это дофаминчик. Радость случилась, побыла и улетучилась. Давай новую.

Оказывается, дело в темпе жизни.

В таком темпе всё сложнее получать удовольствие от общения, потому что все происходит очень быстро. "Так, у меня будет ровно час на завтрак, с 9-15 по 10-15. Ты как?", и вы встречаетесь и погнали пинг-понг новостями, чтобы уложиться в тайминг.

Я к тому, что я стала ловить эти моменты - когда общение меня тяготит - и восполнять их одиночеством. Я не хочу выгореть, не хочу прятаться от людей, не хочу их избегать.

Нужно научиться читать себя, как книгу, и балансировать своими ощущениями, чтобы не вываливаться из гармонии.

Если я пресыщена общением, надо сократить его концентрацию.

И той подруге из начала поста, с которой я отменила встречу, я сказала правду.

- Я немножко не вывожу темп. И перед концертом у меня всего час, мне бы его поспать, потому что силы нужны, мы ж ночью в пути были. Надеюсь, не обижу тебя. Приходи на концерт, тебя проведут в гримёрку, обнимемся.

А она обиделась. Потом я переживала, что зря я так сказала. Потому что это объяснение и правда выглядит, как будто я ее не выбрала, она для меня не ценная. А это не так. Просто я честно признаюсь, что не рассчитала сил. Она ценная, но если я соглашусь на встречу, только боясь ее обидеть, будет хуже: я сломаюсь и стану бояться людей. А я так не хочу. И иногда прям важно выбрать себя, чтобы не сломаться.

Люди, которые не живут нашу или похожую на нашу жизнь, имеют полное право не понимать нас. А другая моя знакомая, которая тоже гастролирует, воскликнула: "Как же я тебя понимаю!", и рассказала, что у нее в райдере прописано: "встречать ее не надо, молчаливый водитель такси, место в самолете рядом со мной свободно, купе выкупить полностью, чтобы ни с кем не общаться" - и все в таком роде.

И только отшельническая жизнь позволяет ей вечером выхоить на сцену и выступать, обеспечивая качественный теплообмен эмоциями со зрителем.

Жизнь такая. Простите меня все, с кем я не встретилась. Дело не в вас. Дело во мне.

У меня в тот период не было ресурса на общение. Наверное, проще (и менее обидно для собеседника) было бы соврать, что у меня нет времени или я приболела, но и на враньё нужен талант и ресурс, которых у меня нет.

Я бы предпочла не врать.

Если бы мне так сказали: "У меня нет сейчас сил и ресурса на встречу с тобой", я бы поняла и ни на секунду не обиделась.

А если кто не поймёт... Как говорит мой психолог: "Некоторых людей лучше вовремя потерять".

Может, и правда лучше.

Вот такой мысленный винегрет.